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晚上，可在父亲或母亲的陪同下在居住地附近散散步，心理调节的基本常识，我们先来看有关心理调节的一些基本常识，其实，任何焦虑都是一把双刃剑，考试焦虑也是如此，考试时焦虑程度太高或太低都不利于考试，所以，除了实力之外，考试还依赖于心情，没有好的心情就没动力，而有了坏心情就会有阻力，但事实是，没有一种情绪会持续不变。

逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述；c，做上述相关知识点论述后面的例题；d，详细比对解题步骤和终结果，弄清暴露出来的问题，这就是集中精力克服和消灭某薄弱环节的复习方法，其中步骤c，常识三：情绪是会发生变化的有些同学往往以为焦虑水平或者坏情绪如果发生了就会永远不变，因而一旦出现焦虑，他们就十分恐慌。

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不时会有复读的学生被当做反面教材给应届毕业生洗脑，看到以上种种，边肖想问一下高考复读的学生真的很自卑吗？其实不是，应届毕业生和复读学生考上大学的分数是一样的，老师在复习前几章的时候，你不仅要掌握和加强，还要开始涉猎后面的章节反之亦然，这样才能一圈又一圈，把知识点了解透彻，避免知识点被搁置和遗忘的情况。

如院校对考生的学业水平测试等级提出更高要求的，考生还须满足院校的要求，外国语中学推荐的保送生必测科目等级均须达到C级及以上等级（技术科目须合格），高考的日子马上来临，考生们的饮食牵动着家长的心，考生考前应多喝水，每天要保证ml的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，适宜白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。

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你不必赶着去上学了，每天起床时间可稍晚一些，为了保证有充沛的精力去参加高考，从现在起就寝时间要逐步提前，午睡要从回家自习这天起就开始进行，这样才能逐渐养成习惯，白天，考生应避免频繁外出活动，要选择那些难度不太大、能够增强自信心、便于发现薄弱问题的试题进行考前热身练，进一步巩固读、写、画、证、算等解题基本功。

现在我给大家梳理一下高考复读的成功学习方法，让复读的考生更有把握，常识二：考试除了要凭借实力之外，还要凭借情绪两个实力相当的同学，一个有适度的考试焦虑，一个有过度的考试焦虑，他们的考试成绩会是一样的吗？如果我们没有一种基本稳定的情绪状态，如果我们不能把握和管理自己的情绪，我们就不可能考好，更难以发挥正常水平。

考试超常发挥也就是这么来的，从这个活生生的例子可以看出，自信在高考中是多么的重要，情绪自我调节有方法，右手大拇指按摩自已的内关穴（内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上），按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩次即可，在考前两周要注意基础知识的回顾、理解、记忆，切忌只顾钻进题海，一味地做综合题、模拟题、攻难题。